青筋腫痛 | 青筋是由靜脈的血液積聚引起,所以會引致腳重、蹦緊、泛力的感覺。然而青筋本身並不會致痛,痛楚的出現是由於血管炎症而起,要避免持續惡化應及早用藥,日本喜蛙足筋適藥膏正是適當選擇,治標治本。 |
運動後肌肉痠痛 | 乳酸是在運動過程中體內葡萄糖代謝時產生的中間產物。當組織無法獲得足夠的氧時,便會產生出乳酸堆積,而乳酸會引起局部的肌肉酸痛,這也就是運動之後產生肌肉酸痛的原因。激烈運動後1~2小時,血液裡的乳酸濃度就會恢復到安靜休息水準,所以即使無特別處理痛感也會自然消去。 |
運動後隔天出現痛楚 | 運動後隔天會有遲發性肌肉痠痛,是因為運動時肌纖維或是結締組織有輕微的撕裂,在體內造成發炎反應,而讓你感到痠痛,通常會維持48小時。現在並未有方法治療遲發性肌肉痠痛,但運動前做熱身及拉伸、循序漸進給肌肉一個適應的過程,都有助降低肌纖維和結締組織的損傷。 |