便秘之苦，真令人受不了！假若情況急切，即使多飲水、多吃蔬菜水果、多做運動，亦未必可立刻解決便秘問題。上班一族容易出現便秘的原因，是由於工作繁忙，往往忽略了「便意」，若「便意」經常受到抑制，大腸對糞便壓力的刺激反應便會逐漸減低，形成便秘。便秘的徵狀有：

• 感覺有便意，但不能排便
• 每星期排便少於2次
• 排便後有排不清的感覺
• 糞便堅硬，排便時需很用力
• 排便時或排便後，肛門疼痛、出血
• 經常肚痛、肚脹
• 毒素積聚導致皮膚暗啞粗糙，出現暗瘡
• 須使用人工方法來輔助排便

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